Öfke, her bireyin zaman zaman deneyimlediği doğal bir duygudur. Sıklıkla olumsuz bir duygu olarak algılanır. Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi. Verdiyi bilgilerin detayları haberde…
Konuyla ilgili açıklama yapan Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız şunlara da deyindi.
Öfke, her bireyin zaman zaman deneyimlediği doğal bir duygudur. Sıklıkla olumsuz bir duygu olarak algılanır. Sinirlilik, öfke patlamaları ve saldırganlık gibi çeşitli şekillerde kendini gösterebilir. Ancak her zaman öfkenin sebebini ve arka planında yatan gizli nedenler kolaylıkla anlaşılmayabilir. Peki, öfkenin altında yatan gizli nedenler neler olabilir? İşte yanıtı.
Kırgınlık ve Acı: Öfkenin temelinde çoğu zaman kırgınlık ve acı yatar. Geçmişte yaşanmış travmatik deneyimler, haksızlıklar veya ihmal edilme gibi durumlar öfkenin tetikleyicisi olabilir. Bu duygular bastırıldığında öfke patlamaları şeklinde dışa vurma eğilimi gösterir.
Korku ve Kaygı: Öfke, korku ve kaygı gibi diğer duyguları gizlemek için de kullanılabilir. Kendini savunmasız hisseden veya tehdit altında olduğunu düşünen kişi, öfkeyle karşı tarafa gözdağı vermeye çalışabilir.
Düşün Benlik Saygısı: Kendine güven eksikliği ve düşük benlik saygısı da öfkeye yol açabilir. Eleştirilere karşı aşırı duyarlılık, hatalara tahammül edememe ve sürekli haklı olma ihtiyacı öfkeyle kendini gösterebilir.
Yetersizlik duygusu: Yeterince iyi olmadığını hisseden veya potansiyelini gerçekleştiremeyen kişilerde öfke duygusu yaygındır. Bu durum, öfke patlamaları ve başkalarını suçlama eğilimi olarak ortaya çıkabilir.
Fiziksel Nedenler: Yetersiz uyku, açlık, hormonal değişimler ve bazı tıbbi rahatsızlıklar da öfke duygularını tetikleyebilir. Bu tür durumlarda öfke, altta yatan sorunun bir belirtisi olabilir.
Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız,
''Öfkenin altında yatan nedenleri anlamak, bu duyguyla daha etkili bir şekilde başa çıkmak için önemlidir. Kendi öfke tetikleyicilerinizi fark etmek, bu duyguları yönetmek için ilk adımdır. Öfkenizi kontrol etmekte zorlanıyorsanız bir uzmandan yardım almanız oldukça önemlidir. Unutulmamalıdır ki öfke, kontrol altında tutulduğunda ve doğru şekilde yönetildiğinde, sağlıklı bir duygu olabilir. Öfkenin size güç vermesine ve hayatınızda olumlu değişiklikler yapmanıza yardımcı olmasına izin verin.''dedi.
