Sonbaharla birlikte başlayıp mart ayına kadar sürebilen mevsimsel depresyonun, güneş ışığındaki azalmaya bağlı olarak ortaya çıktığını belirten Yahşi, bu durumun özellikle kadınlarda dört kat daha fazla görüldüğünü ifade etti. Hormonal değişimlerin, kadınların bu hastalığa yatkınlığında etkili olduğuna dikkat çekti.
Yahşi, mevsimsel depresyonun temelinde beynimizdeki epifiz bezinin fazla melatonin üretmesiyle yorgunluk, uyku hali ve enerji kaybı yaşandığını söyledi. Güneş ışığının bu noktada iyileştirici etkisine dikkat çeken Yahşi, “Gözümüzden giren ışık melatonin üretimini azaltır, mutluluk hormonu olan serotonini artırır. Bu nedenle güneş mevsimsel depresyonun en önemli şifasıdır” dedi.
Belirtilerin, normal depresyonla benzer olduğunu ancak mevsim geçişlerinde ortaya çıktığını söyleyen Yahşi, korunmak için açık havada düzenli yürüyüş, spor faaliyetleri, üretken faaliyetler, seyahat ve güneş alan evlerde yaşamanın faydalı olduğunu vurguladı.
Yahşi, korunma yöntemlerinin yeterli olmadığı durumlarda ise “fototerapi” adı verilen ışık tedavisinden yararlanılabileceğini belirtti.
“Mevsimsel depresyon hafife alınmamalıdır” diyen Yahşi, “Bu da ruhsal bir hastalıktır ve ilacı öncelikle güneş ışığıdır. Güneşe çıkmayı asla ihmal etmeyin, kendinizi sevin” ifadelerini kullandı.
