Soğuk kış günlerinde bağışıklığınızı güçlendirmek ve içinizi ısıtmak için hazırlayabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı bir kış çayı tarifiyle karşınızdayız. Ihlamur, kuşburnu, hibiskus, nane, adaçayı, zencefil, limon kabuğu ve tarçın gibi doğal malzemelerle hazırlanan bu çay hem lezzeti hem de faydalarıyla kış aylarının vazgeçilmezi olacak. İşte o tarif…
Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı ıhlamur
- 1 tatlı kaşığı kuşburnu
- 1 tatlı kaşığı hibiskus
- 1 tatlı kaşığı nane
- 1 tatlı kaşığı adaçayı
- 1 dilim taze zencefil
- 1 limonun kabuğu (doğal, organik)
- 1 çubuk tarçın
- 4 su bardağı su
- Bal (isteğe bağlı)
Hazırlık:
1.Kaynatma:4 su bardağı suyu bir tencereye alın ve kaynamaya bırakın.
2.Karıştırma:Su kaynadıktan sonra, içine ıhlamur, kuşburnu, hibiskus, nane, adaçayı, zencefil dilimleri, limon kabuğu ve tarçın çubuğunu ekleyin.
3.Demleme:Tencerenin kapağını kapatın ve çayın demlenmesi için 10-15 dakika bekleyin.
4.Süzme:Demlenen çayı süzerek bir fincana alın. İsterseniz tatlandırmak için biraz bal ekleyebilirsiniz.
Faydaları:
Bu kış çayı, soğuk algınlığına karşı koruma sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücut direncini artırır. Zencefilin anti-inflamatuar özellikleri, tarçının bağışıklığı destekleyici etkisi ve kuşburnunun vitamin kaynağı olması, bu çayı sağlık açısından zengin kılar.
Kış aylarında sıklıkla tüketebileceğiniz bu şifa dolu çayı deneyin hem lezzetinin tadını çıkarın hem de sağlığınıza katkı sağlayın!
Kış boyunca sağlıklı kalmak için kış çayını düzenli olarak tüketmeyi unutmayın!