DİYET UZMANI HASTALARINA ÖRNEK OLDU
Manisa’da, özel bir hastanede beslenme ve diyet uzmanı olarak çalışan Sevgi Gökçen Erkün verdiği kilolarla hastalarına da örnek oldu. Kilolu bir çocukluk ve gençlik döneminin ardından beslenme ve diye...
diyetler denenmemesi gerekiyor. Seçeceğiniz diyet ömür boyu devam ettirilebilmesi gereken bir diyet olması gerekiyor. Yani şuan nasıl yapıyorsanız bir güne gittiğiniz de de o diyeti yapmanız gerekiyor. Özel bir yere gittiğiniz de herhangi farklı bir durumda da bu diyeti yapmanız gerekiyor. Yani şundan şunu kastetmeniz gerekiyor. Normal sağlıklı şeyleri yerken canınızın istediği ya da bir ortama girdiğiniz zaman yemek istediğiniz şeyleri listeye ekleyebiliyorsunuz. Günlük yiyebiliyorsunuz. Sadece yapmanız gereken tek şey olayı dengelemek. Börek yiyorsanız ekmekten kesmeniz gibi çok ufak değişimler ile kilo almadan istediğiniz şeyleri yiyebilirsiniz. Bizim burada yaptığımız şey porsiyonları ölçülendirmek ve sizin hayatınıza normal ölçülerde yerleştirmek oluyor.”
Bunlar da ilginizi çekebilir